常食三物给肺做个大扫除

  常食三物，给肺做个“大扫除”
  常言道“肺不好，丛生”，伴随着咳嗽多痰、胸闷气短、咽喉肿痛、鼻燥唇干等现象出现，想要安稳的度过冬季，来年更健康，就需要从肺部的健康着手，不妨与小编一起去了解一下吧!肺不好者，常食三物、多动二处，撇弃一习，给肺做个“大扫除”!
  常食三物
  肺不好者，常食三物，给肺做个“大扫除”
  1、山药：
  山药可以说是入冬后，非常好的养生食物，其中含有大量的淀粉、酶类以及蛋白质等物质成分在其中，对于肺虚者来说，日常食用山药，从而可以增强机体的，滋养肺阴，缓解咳嗽，起到润肺清毒的作用。
  2、银耳：
  银耳是一种纯天然又名贵的滋补佳品，被誉为是“”的补品。其中所含有的丰富的水溶性膳食纤维等物质成分，可以有效的将肺部以及胃壁内的毒素和垃圾进行吸附，从而排出体外，减少毒素在肺部的堆积和侵害，起到养肺润肺的效果。
  3、白萝卜：
  常言道“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开”，其中肺喜白，对于肺部不好者来说，日常食用白萝卜，可以起到很好的清热化痰、生津止渴、润肺的作用。萝卜性甘，味平，其中所含的丰富的维生素和微量元素在其中，从而可以增强机体的，提高防病抗病的作用，避免肺部的侵害。
  肺不好者，2个小动作每天坚持做，锻炼肺活量，保护肺部健康!
  多动二处
  敲肺经：
  肺经属于肺，起始于中府穴，结束与少商穴，途中经历了11个穴位，敲肺经时左(右)手空握，来敲打我们的右(左)侧胸膛和肩膀之间的区域，然后沿着从上往下的方式，一直敲打我们的胳膊，然后再到手腕的部位，再沿着从下往上方向进行敲打回去。从而可以疏通肺经，补肺气、通经络、排肺毒，更健康!
  腹式呼吸：
  腹式呼吸是保健养生的方式，其中腹式呼吸大的特点就是锻炼到膈肌的活动范围，并且直接的影响到肺的通气量。长期的进行腹式呼吸方式，从而可以改善心肺的功能，并且将肺毒排出，呼入新鲜的空气，减少肺病的危害性。
  撇弃一习
  撇习三个时间点吸烟的恶习
  中国可以说是吸烟的大国，其每年吸烟的人数呈现于上升的趋势。吸烟对于身体的危害性非常大，但是这三个时间点吸烟的危害指数会升高5倍，比单纯的吸烟的危害系数更高。
  吸烟不仅会影响到肺部的健康，还会摧毁五脏六腑的健康度。这三个时间点分别为：抽烟、饭后抽烟、早上抽烟。错误的时间点吸烟，会导致血液循环流动性加快，并且加速烟毒进入到大脑皮层内，使得危害指数飙升。严重的情况下，会诱发高血压、肝病、肺病、冠心病、心梗等心脑血管疾病，加速衰老的进程。
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