腰椎间盘突出患者 锻炼的方法是什么

腰间盘突出是中老年人群中较为常见的一种疾病，有腰间盘突出的病人会出现腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等，非常痛苦。那具体腰间盘突出到底是什么原因？一、腰间盘突出到底是什么原因？腰椎劳损怎么办王九正？1、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤：长期反复的外力造成轻微损害，
腰间盘突出是中老年人群中较为常见的一种疾病，有腰间盘突出的病人会出现腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等，非常痛苦。那具体腰间盘突出到底是什么原因？
一、腰间盘突出到底是什么原因？腰椎劳损怎么办王九正？
1、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、椎间盘自身缺陷：椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、腰骶先天异常：包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
5、其他：在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等
二、腰椎间盘突出是身体上的问题，这些问题也不是每个人生下来都有点，那就跟我们平时一定的关系了。具体生活中我们该注意什么？腰椎劳损怎么办王九正？
1、 跷二郎腿；危险原因：坐着的时候翘二郎腿，会让骨盆处于倾斜状态（一边儿高，一边儿低），这样连带着腰椎承受的压力也会不均，同样腰椎间盘受力也会不均，长此以往会造成腰肌劳损，也可能会造成腰椎间盘突出。
2、长期直立工作；危险原因：长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张（一直站着腰就是绷着的嘛），这样腰椎长期受力也是增加的，所以腰椎间盘突出的风险也会增大。像商场的售货员、老师、理发师等都是腰椎间盘突出症的好发人群。
3、“北京瘫”坐姿；危险原因：歌里唱的好：“在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里”，”北京瘫“瘫在沙发或凳子上会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加；长时间维持这个姿势，还会让腰椎间盘老得更快。但这个姿势还真是很多人都喜欢做，“北京瘫”越来越多。
三、只要平时多注意对腰的保护，腰椎疾病就能够远离我们。如果身体已经有腰椎的问题一定要尽快，腰椎疾病早发现早。王九正医师给您提供专业的腰椎疾病讲解。在这里祝愿每一个看到这篇文章的人都能有健康的身体。
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