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在生活中的某些时候，突然发现自己肩膀僵硬，疼痛等等。如果真是这样，那就要提醒您了，这可能是颈椎病的，以免受疾病的危害，提前预防才是上上策。
一、工作细节中：
日常工作时的体位需要保持既不过于抬头，又不过于低头的舒适姿势;每工作1小时左右要做一下针对颈肩部的活动，以使颈肩部的肌肉和韧带得到休息和放松。
二、生活习惯细节中：
平时上网、看电视时需要使眼睛与屏幕保持同一水平，避免使颈部处于疲劳状态。在怎样预防颈椎病的问题中，这一方法不但可以预防颈椎病，对于已经出现颈椎病的患者还可以起到预防加重和复发的作用。
三、睡眠细节中：
睡眠姿势要禁止俯卧，同时选用高度10厘米左右、质地较为柔软的枕头，以维持颈椎棘突的正常生理曲度。
对于颈椎病预防，无论是生活中的什么时候，都要坐姿端正，在电脑屏幕面前的要离屏幕远一点，这样对颈椎病预防会有很大的效果。
王九正黑膏药是祖国医学中一种独特的外法，至今已有2000多年的历史，膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对的吸收和经络吸收，使透穴通络直达患部病灶部位，从而起到化瘀、生机止痛、散寒的。广泛应用于各种风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰腿疼痛,中风,偏瘫等症。另外，膏药具有使用方便、价格低廉、显著等优点，深受广大患者的欢迎。
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